Un esprit sain dans un corps sain
Les Français ne sont vraiment pas les champions de l’hygiène corporelle ! En revanche, ils semblent prompts à l’économie… de savon, préférant réduire leur consommation à quatre modestes pains de toilette par personne et par an. L’économie d’eau apparaît également comme une valeur très tendance : 26 % seulement des Français prennent un bain ou une douche chaque jour !
Il faut se laver tous les jours
De la tête aux pieds… un nettoyage quotidien de la peau est indispensable ! Douche ou bain… peu importe ! Le plus important est de se laver en entier (visage et corps, sans oublier les pieds) une fois par jour, avec de l’eau et du savon. L’eau sert principalement à rincer le savon qui est un produit de toilette « tensioactif » indispensable. Il permet en effet de décoller la saleté et favorise la mise en suspension des particules sales, solides et grasses, en vue de leur totale élimination. Le savon possède aussi de très bonnes propriétés antiseptiques qui permettent de détruire les bactéries naturellement présentes sur la peau. Une fois bien rincé(e), il faut veiller à s’essuyer consciencieusement avec une serviette de toilette propre et sèche en s’appliquant à bien sécher les plis cutanés et les espaces entre les orteils. Un séchage négligé peut favoriser certaines mycoses (champignons). De même que la toilette doit être quotidienne, il faut aussi changer tous les jours de sous-vêtements !
Gare à l’hygiène des mains
Qui n’a pas un mauvais souvenir d’une « gastro » carabinée ? Pourtant, peu nombreux sont ceux qui font le rapprochement entre cette pathologie et un manque d’hygiène des mains. Pour preuve, 90 % des Français ne se lavent pas les mains avant de prendre leur repas. Pis, en sortant des toilettes, 25 % d’entre eux portent la bactérie escherichia coli sur leurs mains sans pour autant juger utile de les laver ! Il est impératif de se laver soigneusement les mains plusieurs fois par jour : avant de faire la cuisine, avant les repas, après le passage aux toilettes, après avoir caressé un animal, après s’être mouché pour ne pas transmettre le rhume, la grippe ou toute autre maladie infectieuse par des mains souillées ! Dès l’enfance, se laver les mains plusieurs fois par jour à l’eau et au savon doit devenir un réflexe intelligent. Pourtant, un tiers de nos contemporains préfèrent aujourd’hui encore se laver les mains à l’eau claire… et sans savon. Un geste inefficace et absurde ! Un bon lavage des mains, à l’eau et au savon, doit durer au moins trente secondes. Il faut bien insister sur la paume et le dos des mains, les espaces interdigitaux et les poignets. Il doit également comporter un brossage méticuleux des ongles qui constituent de véritables nids à saletés. Pour finir, les mains doivent être parfaitement séchées dans une serviette propre et sèche ! Gare aux serviettes et essuie-mains usagés et humides qui sont de véritables bouillons de culture !
Pensez à vos dents
L’hygiène bucco-dentaire des Français n’est pas mieux lotie ! Chaque année, nous consommons 1,4 brosse à dents par habitant contre 4 recommandées et 3,5 tubes de dentifrice contre 7 conseillés. Des données qui, selon l’Association dentaire française (ADF), ne mesurent ni le temps, ni la fréquence, ni la technique de brossage… également déficitaires. Pis, plus de la moitié des Français vont se coucher sans se laver les dents. Idéalement, on devrait se brosser les dents après chaque repas et, dans tous les cas, au moins deux fois par jour : après le petit déjeuner et le soir avant le coucher. Un bon brossage des dents doit durer au moins trois minutes pour éliminer complètement les résidus des repas et la plaque dentaire ! En pratique, il faut placer la brosse à 45° contre les dents à la jonction des dents et de la gencive. Faire ensuite un mouvement de rotation de haut en bas qui va masser légèrement la face de la dent. Chaque face de dent doit être nettoyée : la face servant à la mastication, la faces externe (du côté de la joue) et la face interne (du côté de la langue). Un bon rinçage à l’eau tiède est aussi important que le brossage. Visage, mains, pieds, dents, oreilles, ongles, cheveux… une toilette soigneuse et quotidienne est notre premier geste de santé ! Ne l’oublions pas !
Les Français ne sont vraiment pas les champions de l’hygiène corporelle ! En revanche, ils semblent prompts à l’économie… de savon, préférant réduire leur consommation à quatre modestes pains de toilette par personne et par an. L’économie d’eau apparaît également comme une valeur très tendance : 26 % seulement des Français prennent un bain ou une douche chaque jour !
De la tête aux pieds… un nettoyage quotidien de la peau est indispensable ! Douche ou bain… peu importe ! Le plus important est de se laver en entier (visage et corps, sans oublier les pieds) une fois par jour, avec de l’eau et du savon. L’eau sert principalement à rincer le savon qui est un produit de toilette « tensioactif » indispensable. Il permet en effet de décoller la saleté et favorise la mise en suspension des particules sales, solides et grasses, en vue de leur totale élimination. Le savon possède aussi de très bonnes propriétés antiseptiques qui permettent de détruire les bactéries naturellement présentes sur la peau. Une fois bien rincé(e), il faut veiller à s’essuyer consciencieusement avec une serviette de toilette propre et sèche en s’appliquant à bien sécher les plis cutanés et les espaces entre les orteils. Un séchage négligé peut favoriser certaines mycoses (champignons). De même que la toilette doit être quotidienne, il faut aussi changer tous les jours de sous-vêtements !
Qui n’a pas un mauvais souvenir d’une « gastro » carabinée ? Pourtant, peu nombreux sont ceux qui font le rapprochement entre cette pathologie et un manque d’hygiène des mains. Pour preuve, 90 % des Français ne se lavent pas les mains avant de prendre leur repas. Pis, en sortant des toilettes, 25 % d’entre eux portent la bactérie escherichia coli sur leurs mains sans pour autant juger utile de les laver ! Il est impératif de se laver soigneusement les mains plusieurs fois par jour : avant de faire la cuisine, avant les repas, après le passage aux toilettes, après avoir caressé un animal, après s’être mouché pour ne pas transmettre le rhume, la grippe ou toute autre maladie infectieuse par des mains souillées ! Dès l’enfance, se laver les mains plusieurs fois par jour à l’eau et au savon doit devenir un réflexe intelligent. Pourtant, un tiers de nos contemporains préfèrent aujourd’hui encore se laver les mains à l’eau claire… et sans savon. Un geste inefficace et absurde ! Un bon lavage des mains, à l’eau et au savon, doit durer au moins trente secondes. Il faut bien insister sur la paume et le dos des mains, les espaces interdigitaux et les poignets. Il doit également comporter un brossage méticuleux des ongles qui constituent de véritables nids à saletés. Pour finir, les mains doivent être parfaitement séchées dans une serviette propre et sèche ! Gare aux serviettes et essuie-mains usagés et humides qui sont de véritables bouillons de culture !
L’hygiène bucco-dentaire des Français n’est pas mieux lotie ! Chaque année, nous consommons 1,4 brosse à dents par habitant contre 4 recommandées et 3,5 tubes de dentifrice contre 7 conseillés. Des données qui, selon l’Association dentaire française (ADF), ne mesurent ni le temps, ni la fréquence, ni la technique de brossage… également déficitaires. Pis, plus de la moitié des Français vont se coucher sans se laver les dents. Idéalement, on devrait se brosser les dents après chaque repas et, dans tous les cas, au moins deux fois par jour : après le petit déjeuner et le soir avant le coucher. Un bon brossage des dents doit durer au moins trois minutes pour éliminer complètement les résidus des repas et la plaque dentaire ! En pratique, il faut placer la brosse à 45° contre les dents à la jonction des dents et de la gencive. Faire ensuite un mouvement de rotation de haut en bas qui va masser légèrement la face de la dent. Chaque face de dent doit être nettoyée : la face servant à la mastication, la faces externe (du côté de la joue) et la face interne (du côté de la langue). Un bon rinçage à l’eau tiède est aussi important que le brossage. Visage, mains, pieds, dents, oreilles, ongles, cheveux… une toilette soigneuse et quotidienne est notre premier geste de santé ! Ne l’oublions pas !
